筋肉の破壊を目的とした反動を使ったウエイトトレーニングについて！ウェイトトレーニングと聞いて、バーベルを持ち上げる動作を連想する方が多いと思います。しかし、正確にはバーベルを上げ下げする動作になります。僕が重要であると考えるのは、バーベル…

僕は三年ほど前から筋トレをしているのですが、筋トレを始める際に色々な本を読みました！ そんな僕がタメになったと感じる本を2冊紹介していこうと思います！ 一冊目ですトレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文…